冬天來(lái)臨，皮膚開(kāi)始干燥發(fā)癢。近日，臺灣《康健》雜志指出，酸奶營(yíng)養豐富，如果吃的時(shí)候加上點(diǎn)黑芝麻，則潤膚抗老的功效更強。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類(lèi)、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵等營(yíng)養成分。其中豐富的維生素E,有很強的抗氧化活性，不但能減緩皮膚衰老，還能滋潤皮膚。中醫學(xué)認為，黑芝麻能益肝補腎、養血潤燥、烏發(fā)美容，是極佳的美容食品，且其中含的脂肪大多為健康的不飽和脂肪酸。酸奶不但含有牛奶的所有營(yíng)養，還比牛奶更好消化，同時(shí)維生素B族也更多，堪稱(chēng)營(yíng)養最全面的食物。吃酸奶的時(shí)候，撒上一勺黑芝麻，不但香氣濃郁，潤膚抗老的效果也更強。