原標題：揭秘蔬果的神奇功效 金針菇增益智力

很多蔬果看著(zhù)不起眼，但卻有神奇的功效。當你身體出了一些小毛病，比如痛經(jīng)、便秘、痤瘡等等，這些蔬果就能幫到你。

增益智力多吃金針菇

金針菇又叫益智菇，其富含各種氨基酸，尤其是兒童生長(cháng)發(fā)育所需的賴(lài)氨酸和精氨酸。另外，金針菇中鋅的含量比較高，而鋅對促進(jìn)兒童免疫功能的發(fā)育具有重要作用。 經(jīng)常吃些金針菇對孩子以后的智力發(fā)育有潛在的幫助。平時(shí)做點(diǎn)金針菇炒肉絲，可以起到很好的蛋白質(zhì)互補作用。但應注意脾胃虛寒者要少吃。

緩解痛經(jīng)吃點(diǎn)榴蓮

《本草綱目》中記載，榴蓮性熱，味甘，有活血散寒，緩解 痛經(jīng)的作用。受到痛經(jīng)困擾的女性可以適當食用一些，能改善腹部寒涼的癥狀。 榴蓮的營(yíng)養價(jià)值很高，其富含維生素A、維生素C，維生素B2以及鉀、鈣等營(yíng)養物質(zhì)。但其屬于高能量的水果，因此一次不宜吃得太多，而且其性熱，燥熱體質(zhì)的人也不宜多食。

預防便秘熬粥加花豆

花豆又叫花菜豆，富含膳食纖維，因此具有很好的預防和緩解便秘的人平常熬粥時(shí)加點(diǎn)花豆。另外，花豆中含有大量的維生素B1和B2，前者可以強化心臟及神經(jīng)系統，而后者可以預防面部脂溢性皮炎。優(yōu)質(zhì)的花豆表皮帶有光澤、豆身大且飽滿(mǎn)，但因為質(zhì)地較硬，因此在食用前要進(jìn)行長(cháng)時(shí)間的泡發(fā)。

美容護膚多吃杏仁

很多青春期女孩皮膚黯淡粗糙，額頭、鼻尖、下頜等部位還長(cháng)痤瘡，而且每次月經(jīng)來(lái)時(shí)，都會(huì )有痛經(jīng)的問(wèn)題。這些癥狀很可能是由體內虛寒所致，應該從肺入手，溫肺散寒。中醫認為，杏仁味苦、性溫、有小毒，入肺、大腸經(jīng)，有止咳定喘、生津止痛、潤腸通便之功效。

杏仁又有苦甜之分，而臨床應用最多的是苦杏仁，能止咳平喘、潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤，有一定的補肺作用。杏仁還有美容功效，能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，起到潤澤面容、減少面部皺紋形成和延緩皮膚衰老的作用，用其制成粉霜乳膏涂于面部，可在皮膚表面形成一層皮脂膜，既能滋潤皮膚，保持皮膚彈性，又能治療色素痣等各種皮膚病。