1.忌飲食過(guò)飽：吃得過(guò)飽后，大腦中有一種叫"纖維芽細胞生長(cháng)因子"的物質(zhì)，會(huì )明顯增加，使大腦節奏減慢，效率降低。

2.忌多吃甜食：糖在體內過(guò)多，可使體液改變其堿性的正常狀態(tài)，成為酸性體質(zhì)，引起腦功能下降，精神不振、記憶力渙散、反應遲鈍。

3.忌多食油炸食品：油炸食品含有較多的過(guò)氧化脂質(zhì)，可使腦細胞早衰，不宜多食用。

4.忌主食過(guò)精：只吃精制的米面等主食，會(huì )破壞血液中的酸堿平衡，消耗大量維生素，容易引起疲勞、健忘、焦躁等。